央視發聲——康體保健的重要性!

時間:2019-06-21 15:48 作者:美亞生物 點擊:

  健康和金錢,你會作何選擇?

  一位17歲少年這樣說:如果給我一百萬,我就能過上自己想過的快樂生活,哪怕兩年後就會死去,我也願意。

  一位43歲身而患絕症的中年人這樣說道:現在如果能用我的全部家産來換取健康和生命,我將毫不猶豫。

  這是兩種截然不同的答案,反映了當今社會一個流行的怪圈:年輕時用健康換取金錢,年老時用金錢換取健康。

  近幾年,中國GDP飛速增長,國民生活質量穩步上升,可這背後又隱藏著什麽隱患呢?央視發聲了:

  正如視頻所說:GDP上升的同時,我們國民的身體狀況也相應的下滑,亞健康趨于年輕化,這不得不引起我們每一個人的深思。

  健康時,大家都爲了金錢而不顧身體;病入膏肓時,每個人甯願抛棄一切去換取健康,無奈爲時已晚。那金錢與健康能不能兼得呢?能!小編給你支幾招:

  1.吃一頓營養的早餐

  早餐是激活一天腦力的燃料,不能不吃。吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳,反應靈活,並提高工作效率。據統計,有吃早餐習慣的人比較不容易發胖,記憶力也比較好。

  2.每日5蔬果

  這是1991年,由美國國家癌症研究院和健康促進基金會,共同推動的全民營養運動。多吃蔬菜水果的人,可以減輕癌症與心髒病的風險。把蔬果放在隨手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,當做點心,代替那些令你發胖的餅幹、零食。

  3.每日運動30分鍾

  許多研究指出,每天運動30分鍾就可以:預防心髒病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁症等,甚至有研究指出,運動可以讓人感到快樂,增強自信心。如果你很久沒有運動,建議你循序漸進,慢慢增加長度與強度,可以從最簡單的Walking運動開始,每天快走20~30分鍾,持續走下去,一定能感受到身體發生了變化。

  4.把大自然帶進屋內

  靜聽雨打落葉,或望著魚兒在水中嬉戲,都能給人安詳甯靜的心境。專家指出,與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽,或養一缸魚都是不錯的方法。

  5.戒煙

  抽一根煙會産生超過4000種化學物質,其中40幾種會致癌,吸煙者死于肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣,不僅對自己的健康有利,也是對家人愛的表現,因爲二手煙比一手煙還毒,已被WHO列爲頭號致癌物質,而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因爲父母吸煙,導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數,且加重病情。

  6.再忙也要和家人聊聊天

  美國心髒病權威,曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐甯胥(DeanOrnish),曆經數十年研究發現,擁有親密關系可以預防與減緩心髒病,甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多麽多采多姿,每個人都需要擁有可以打開心扉、分享心事的親密關系。所以不管再忙,每天也要和家人聊聊天,滋養彼此的親密關系。

  7.要工作也要娛樂

  只知埋頭工作,容易熱情缺缺,不妨放輕松一點。准備一本剪貼簿,收集漫畫、笑話等等幽默的材料,每天不時拿出來翻翻,讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣,缺乏娛樂,是很難爲自己打氣的。

  8.讓自己有好睡眠

  好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美:

    1、先整理床鋪,把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。

    2、以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。

    3、躺平後,做幾個深呼吸,讓自己放松下來。然後用感覺從頭到腳掃描一遍,看哪個部位緊繃,再試著放松下來。

    4、如果心裏還想著工作,可用數息法,想象自己呼吸時,把負面的情緒吐出去,然後把正面的能量吸進來,來回呼吸幾次,直到心情平靜。

    5、全身心放松,漸漸入睡。

  9.用美亞自體幹細胞重煥生命活力

  美亞擁有全球獨家細胞因子激活技術,使幹細胞“有目的”地修繕體內有問題的組織和器官,替代和修複死亡、病變的細胞;啓動正在沉睡的細胞功能,改善細胞的活性與活力,有效對人體衰老的細胞、組織進行修複及再生;美亞自體幹細胞分泌多種機體所需的細胞因子,參與血管生長、骨修複、免疫調節、造血調控、荷爾蒙調節、神經營養等等,改善機體各個系統的機能。因此,美亞自體幹細胞可以不斷提升人體的消化、代謝及免疫功能,維持荷爾蒙正常分泌,使機體由內而外重煥生命活力,展現青春動力,達到抵抗疾病、延緩衰老的目的。

  小編心得:

  良好的生活習慣將大大減少得病的概率。要知道,拼搏唯有健康相伴,才能得到最終的成功!

(責任編輯:美亞生物)